寝る前のパソコン

寝る直前までパソコンをしているのは眼精疲労の原因にもなるし、睡眠にもよく
ないらしい。

なにかの冊子で読みました。パソコンをしていれば画面をみるので、眼精疲労の
原因になるのはわかるのですが、睡眠によくないというのはイメージ沸きませんよね。

パソコン画面をみているのは脳が働いている状態、少なくともリラックスした状
態ではありません。

脳が働いている＝活発化しているなので、寝る直前に脳が活発化しているのは、
睡眠にすぐに入れない状態になるということらしいです。

確かに長時間パソコンをして寝ようとすると、頭が熱いというか、なにかもやっ
としたものが残る気がします。

今のところ、特に寝れないということはないですが、気をつけたほうがよさそう
ですね。